当今社会发展的节奏是非常快的，因此现在很多人心理压力是非常大的，尤其是孩子。不仅有学习上的压力，也有生活中的压力，如果不及时释放出来，长期压抑对孩子的生活会产生一定的影响。
孩子心情压抑怎么开导
1、家长要学会降低对孩子的要求和期望。几乎所有的父母都希望自己的孩子长大之后能够成就一番事业，拥有幸福的人生。于是很多的父母就怀着望子成龙的心态，给孩子过高的期望和苛刻的要求。这就在无形当中给他带来了巨大的心理负担和压力，反而成为了孩子讨厌学习的重要原因之一。
作为家长我们要正确的认清孩子的现状，要充分的接纳孩子的现有的一切，客观的对待他的优缺点，肯定和鼓励孩子的点滴进步，允许他拥有缺点，引导和帮助他建立积极良好的心态，让他能够专心致志地学习。
2、教导孩子正确的疏导压力的方法。其实孩子也是有各种各样的压力的，就算我们不给孩子压力，外界的压力也会让孩子感到压抑的。因此，我们经常和孩子沟通，鼓励他把压抑在心里的事情说出来，让他知道，每个人都会有压力，最重要的是要学会疏导压力。
3、做孩子的知心朋友。做父母的善于观察孩子，当孩子的情绪不好时，要注意帮他调整，孩子有话，该说就让他说，孩子委屈，该哭就让他哭，孩子郁闷，该喊就让他喊让孩子畅所欲言，一吐为快，帮助他解除心理压力。
4、给孩子安排足够的休息和娱乐时间。如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习。最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力，娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情当中，压力就会被抛到九霄云外。
孩子心里压抑难受的表现
1、孩子的脸上缺乏笑容。在通常情况下，孩子的笑容是每天都不会缺席的。如果在某段时期孩子的笑容特别少，或者情绪没有什么波动，不哭也不笑，这一定程度上折射了孩子的情绪可能受到了压抑，才会出现孩子情绪特别平稳的情况。毕竟在正常情况下，孩子的情绪总是猛烈而单纯的。
2、总是和父母冷战。这种孩子在受到责骂的时候什么表现也不会有，甚至像一个没事人一样。一般这类孩子都喜欢自己一个人在角落里面，什么话也不说，表现得很沉闷的感觉。
3、总是低着头。低头代表着一种消极的信息，其中大部分意味着失落、悲伤、不快乐等等。这个动作也是父母判断孩子状态最直观的标准。试想，如果孩子心情很好，状态也很好，怎么会沮丧呢？所以当我们看到孩子们低头的时候，我们需要更重一些。
孩子总是压抑情绪的影响
1、影响孩子的社交。每个人都处在群体当中，而在群体中必不可少的就是社交。孩子们的社交往往是纯粹童真的，如果此时孩子却被情绪所影响，就无法与小朋友们进行更深入的互动。
在陌生的环境中，没有朋友，孩子们会更加孤独不安。孩子们的成长不仅需要家长老师，更不能缺少同伴。久而久之，就会被孤立，成为一个“格格不入”的人。
2、影响身心。身心健康一直是家长所关心的，如果孩子们的情绪一直压抑，得不到良好的纾解，那心理的压力会越来越大。孩子们正是长身体的时候，压抑的情绪会慢慢的影响孩子的生活。
不良情绪是我们每个人都会有的，小孩子自然也不会例外，所以家长不要大惊小怪，而是应该采取适当的方法，引导孩子把不良情绪宣泄出来，但是在引导的过程中，一定要注意自己的态度，避免让事情变得更加糟糕。
孩子心情烦躁怎么开导
1、不要轻视孩子的情绪。小孩与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。我们要所以，不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。爸爸妈妈要注意看孩子是不是身体不舒服了，了解他们为什么情绪差，爸爸妈妈们安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。
2、先认可感受，再想法开解。孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述他们的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。
3、转移孩子的注意力，也就是积极暂停。孩子发怒的时候情绪处于不稳定状态，这个时候你不管采用什么样的方法解决，都不能不是有效的。只有稳住孩子的情绪，让他冷静下来，才是根本解决问题的办法。
4、教孩子向他人倾诉心事。每个人都有获得他人认同的需求，而向别人倾诉自己的心事，既可以得到别人的认同，又可以缓解自身的压力。所以，父母要教孩子养成向别人倾诉的习惯，这样，孩子遇到困难和挫折的时候，可以很快地排解压抑在心里面的情绪，还能获得别人的理解和帮助。
因此，在孩子遇到不顺心的事情时，父母要鼓励孩子要说出来，例如可以向身边熟悉的、值得信任的人倾诉，这样，别人才会了解他的想法和处境，才会同情和安慰他，他才能获得别人的理解和支持。在孩子向父母倾诉自己所遇到的麻烦和困惑时，父母一定要及时地安慰孩子，对孩子表示理解，这样，孩子的不安感才会很快消失。
导致孩子心情烦躁的原因有哪些呢？
1、父母对孩子太严苛。孩子稍有过错，或做得不好，或没有按照要求去做就严加训斥，甚至施行打骂教育，一方面会让孩子的情绪不断压抑，最终在某一刻爆发出来，一方面又会促使孩子效仿家长，喜欢用暴怒，甚至攻击的方式来解决问题。
2、父母自身脾气暴躁。父母本就是脾气暴躁的人，家里时常充斥着浓浓的火药味儿，孩子在这样的环境中也会被同化，变得暴躁易怒。
3、家人过分溺爱。现今，很多孩子在成长过程中都是老人在带养。老人带养的好处自然不用赘述，但有一个缺陷却不得不提，那就是对孩子过分溺爱，有求必应，且从不考虑这些要求是否妥当，这就很容易让孩子滋生以自我为中心的意识。
不管做什么事，都会以自己的意志为转移，一旦得不到满足，就会大发脾气。而很多时候孩子一发脾气，大人又立刻满足，结果就让孩子误以为发脾气是满足愿望和要求的有效手段，并逐渐形成了恶性循环。
想要改善孩子情绪烦躁的问题，家长需要怎么做？
家长不能过分宠溺孩子，要坚持自己的原则，不能的事情绝不向孩子妥协，尤其要保持家庭教育的一贯性和一致性，莫要朝令夕改，否则很容易造成孩子的意识混乱和挫败心理，出现烦躁情绪。
父母要学会控制自己的情绪，特别是在孩子面前，一定不要动不动就火冒三丈或大声争论、争吵。始终记住一句话，“父母在做，孩子在看 !”
在家长的观念里，孩子是最天真快乐的，不需要像大人那样承担生活压力、情感纠葛。然而，在大人看起来很小的事情，却成为孩子心中的大石，让孩子不堪重负。所以孩子出现压抑的情绪是很正常的，但是家长要好好引导孩子，帮助孩子尽快消除这些不良情绪。
孩子心里压抑怎么开导
一、不要对孩子控制过严。不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如，2岁的孩子允许选择午餐吃什么；3岁的孩子允许选择上街时穿什么衣服；4岁的孩子允许选择假日去什么地方玩；5岁的孩子允许告诉买什么玩具；6岁的孩子则允许选择看什么电视节目等等。只有从小就享有选择“民主”的孩子，才会感到快乐自立。
二、鼓励孩子多交朋友。不善交际的孩子大多性格压抑，因为享受不到友情的温暖而孤独痛苦。性格内向、压抑的孩子更应多交一些性格开朗、乐观的同龄朋友。
三、教会孩子与他人融洽相处。与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。
四、生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的真正原因。相反，那些过着普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他们就会玩得十分快活。
五、让孩子爱好广泛。开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐，试想只爱看电视的孩子如果当晚没有合适的电视节目看，他就会郁郁寡欢。有个孩子是个书迷，但如果他还能热衷体育活动或参加演剧，那么他的生活将变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。
六、引导孩子摆脱困境。即使天性乐观的人也不可能事事称心如意，但他们大多能很快从失意中重新奋起，并把一时的沮丧丢在脑后。父母最好在孩子很小的时候，就培养他们应付困境乃至逆境的能力。要是一时还无法摆脱困境，那么可教育孩子学会忍耐和随遇而安，如参加运动、游戏、聊天等等。
七、拥有自信十分重要。一个自卑的孩子往往不可能开朗乐观，这就从反面证实拥有自信与快乐性格的形成息息相关。对一个智力或能力都有限，而充满自卑的孩子，父母务必多多发现其长处，来自父母和亲友的肯定有助于孩子克服自卑、树立自信。
孩子内心压抑的表现
1、经常说慌。有的孩子本来做了这件事，就是说没做；本来没做，就说做了，经常说谎。这种情况说明孩子心理压抑着，不能表现出来，只好采取说谎的方式进行表达。对这个表现，家长们可以鼓励孩子说实话，让孩子不要有心理负担，不管发生了什么事情，家长都会和孩子一起面对，这样孩子就会平常心与家长交流。
2、乱扔东西或打人。由于内心的压抑，无法用语言或其它方法表达，只好采取扔东西或打人的方式处理。对这种情况的解决方法，要了解清楚孩子为什么出现这种行为，要给予孩子引导，不要以暴制暴。
孩子压抑的原因在哪里
1、孩子压抑可能来自学习压力。学习压力过大会使孩子信心发生动摇，并且会出现沮丧和忧愁的问题，会让孩子对自己的能力产生怀疑。所以家长要及时帮助孩子解决学习方面的难题，恢复孩子的自信心，可有效缓解孩子压抑现象。
2、父母或老师管教方式不当，也会导致孩子产生压抑的情绪。父母和老师最好不要严厉的责骂孩子，更不能体罚孩子，否则极易损伤孩子的自信心，并且会伤害孩子的自尊心。当孩子害怕父母或老师时，会陷入过度担心害怕的状态。
不良情绪是我们每个人都会产生的，但成人可以掌握一定方法学会自我调节，但小孩子由于阅历较少，不懂得如何控制自己的情绪，如果家长不能及时引导，很容易让孩子产生一些消极情绪，所以作为父母，一定要帮助孩子学会合理宣泄出不良情绪。
孩子心情不好怎么开导
1、倾听孩子的心声，为孩子做出正确的引导。孩子情绪低落的时候，应该是孩子遇到了什么让自己不高兴的事情，导致情绪低落，这个时候作为家长应该让孩子把影响自己情绪的事情表达出来，一来可以提高孩子的表达能力，二来可以让孩子把心里的压抑情绪表达出来，这样才可以得到释放，也能让做为家长的我们更多的去了解孩子。
2、疏导孩子的情绪，让孩子得到宣泄。孩子在遇到心情不好的时候会用哭泣来宣泄，这个时候我们作为家长，首先是要给孩子创造一个可以发泄的环境，让自己得到很好的宣泄，因为孩子在哭的时候本身就是在进行一个情绪的疏导。
3、适时转移孩子的注意力。有时候孩子是很固执的，不轻易表达或者无法切实表达自己的心境。这时妈妈们要想办法转移他们的注意力，比如同孩子一起谈论他们感兴趣的事，或是带孩子出去转转，分散孩子的注意力，让他们在获得新乐趣的同时，忘掉过去的不愉快。而见多识广的孩子，心胸自然开阔，悲观情绪就不容易产生了。
4、父母应以身作则，调节好自己的情绪。父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。
在引导孩子宣泄不良情绪的过程中，家长需要注意什么呢？
放下偏见，让孩子畅快地内心的话都说出来。有时候家长无法做到“完全倾听”，会不自觉地筛选孩子的“情绪”，选择想听的内容。
比如孩子在学校和其它同学发生矛盾，一身苦楚回家想和家长诉说，当却被一句“每天那么多话，快点回房间看书！”给压回去，这种打击是相当大的。如果家长能够倾听孩子的苦楚，疏解孩子内心的情绪，会给孩子莫大的安慰，也能减轻孩子身上的压力。
有效的倾听，家长首先要学会“认真”。我曾看过一个现象，就是孩子在和爸妈说话时，家长都是很敷衍地边做自己的事情，边“哦、嗯”，在听孩子讲话的过程中，还时常走神，导致孩子讲着讲着就是去兴趣，自己离开了。这样做不仅效果不好，还会让孩子觉得你很敷衍，对他不够重视。放下手上的活，认真倾听孩子的苦恼和吐槽，让孩子感受到你的在意。
导致孩子心情不好的因素有哪些呢？
孩子受到了威胁或者恐吓。有时候，孩子的一切都表现的很正常，但是突然情绪开始变得低落，而且持续了一段时间，家长要注意，孩子可能是受到了同年龄层人的威胁或者恐吓，这就会让孩子变得战战兢兢，也不敢跟家长讲，所以他们的情绪就会很低落。家长总觉得孩子听话懂事，从来不会惹事，所以就忽略了，孩子不惹事，但是不代表事不会找孩子。
孩子的受到了挫折，导致自信心下降。孩子的情绪，跟孩子的自信心是有很大关系的，如果孩子的自信心没了，孩子的情绪自然就会变得很差，而挫折是最能打击孩子自信心的。所以孩子的情绪低落可能是因为遭遇了自己无法解决的挫折，让他们觉得自己很没用，从而自信心下降。