随着互联网科技的不断发展和进步，手机对于大多数人来说越来越重要，机不离手已经成为了普遍现象，在任何一个公共场合都能看到低头族，潜移默化，孩子也受到影响开始玩起手机。长时间玩手机对孩子影响很大，给孩子戒掉玩手机的习惯，已经变成了刻不容缓的事情。引导孩子戒掉手机，需要家长多一点耐心、多一点包容、多一点理解，正确引导孩子的行为。
戒掉玩手机的10个方法
1、与孩子沟通：家长可以与孩子沟通，了解孩子为什么喜欢玩手机，并尝试找到解决问题的方法。
2、明确告诉孩子玩手机有很多的弊端：看手机时间长了会伤到眼睛，注意力不集中影响学习，长时间保持一个姿势还会对颈椎不好等等。
3、提供其他活动：家长可以鼓励孩子参加其他活动，如运动、阅读、绘画等，以减少孩子对手机的依赖。
4、注意力转移法。其实孩子的内心还是比较单纯的，如果家长能够根据孩子的性格特征，在孩子提出要手机玩的时候，给出其他的事情做，这样的转移法，也就能够很快地帮助孩子忘掉玩手机的习惯。
5、时间填充法：如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。
6、提高孩子的自控能力。孩子玩手机上瘾，多半是因为自己年纪尚小，自控能力较差，这个时候家长就应该慢慢地来提高孩子的自控能力，通过替代法来忽略孩子对手机的专注力。
7、设定时间限制：家长可以和孩子一起制定规则，规定孩子每天只能玩手机一定的时间。家长可以使用手机应用程序来限制孩子使用手机的时间。
8、避免用玩手机做奖励。很多家长总是为了避免孩子打扰到自己，因此，为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，都会以玩手机为奖励，其实这样只会给孩子造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。
9、买一些孩子感兴趣的课外书。孩子在闲余时间看书不仅可以丰富知识、增长见识，也能让孩子从书中发现学习的乐趣，爱上读书，自觉远离手机。
10、家长以身作则法。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。
孩子玩手机的影响有多大
1、身体健康问题：长时间低头看手机可能导致近视、颈椎病、肥胖等身体健康问题。
2、社交问题：过度使用手机可能导致孩子与现实世界的互动减少，与家人和朋友的交流减少，社交能力下降，对面对面沟通和人际关系缺乏经验。
3、学业问题：手机使用可能分散孩子的注意力，影响学习效果和学习成绩。手机上的游戏、社交媒体等也会成为孩子的学习干扰因素。
孩子手机上瘾的常见表现有哪些？家长赶紧对照预防
1、厌学情绪突出：拒绝上学，沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。
2、滋生孤独感和自卑感：很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流。
3、睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，造成睡眠不足，影响第二天的生活安排。
4、更容易冲动、控制力差：手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。
5、焦虑和抑郁：孩子因为长时间玩手机，情绪问题也会突出，被别人打断玩游戏时候更显得焦虑不安，被阻止时候心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。
如今，孩子玩手机的情况，已经成为现代社会中普遍存在的问题。想要引导孩子脱离手机的控制，让孩子戒掉手机，需要家长用正确的方式引导孩子，如控制使用时间，转移兴趣等，帮助孩子逐渐养成健康使用手机的习惯。
戒掉孩子玩手机的10个方法
1、帮助孩子看透游戏的套路：其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。
2、增加亲子时间：孩子是需要家长的陪伴的，这一点不管是以前还是现在，这是不以电子产品的出现与否而做改变的，家长的放松和休息可以改成陪着孩子看、陪着孩子玩，适当做出正确的引导，家长的陪伴可以增加孩子的安全感，这是电子产品难以给予的。
3、陪孩子时不玩手机：家长以身作则，放下手机，陪伴孩子，当家长在陪伴孩子时，无论陪写作业还是陪玩，提前将手机静音，不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。
4、增加户外活动的时间：再忙也要抽出时间带孩子到户外走走，接触一下大自然，把孩子从一个小小的天地中解放出来，让孩子的世界不再单调得只剩下电子玩具。
5、培养孩子运动爱好：运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。
6、培养孩子的兴趣爱好：让孩子拥有一项除了学习，手机以外的爱好，如画画、拼装、手工等，只要孩子喜欢，家长可以支持孩子去尝试一下，从中发现孩子的兴趣点，加以鼓励和培养，当孩子有了自己的兴趣爱好，就会把注意力转移，自动减少玩手机。
7、多夸奖孩子：所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。
8、做好榜样：孩子的模仿能力很强，很多时候家长就是孩子模仿的第一对象，俗话说“言传身教”，所以家长和孩子在一起时，不要总沉浸于自己的电子世界，要给孩子做好榜样。
9、规定使用手机的规则：如果孩子无法独立完成使用手机时间的计划，那么父母应该帮助孩子设置使用手机的规则。比如周末可以每天自由使用1个小时，但周一到周五只能用手机查学习资料。
10、态度要坚定：如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决！要让孩子看到家长不达目的誓不罢休的决心，在达成约定的过程中，尽量吸取孩子的意见，千万不能把约定变成家长单方向的命令。
孩子经常玩手机到底有哪些影响
1、成绩下降：手机是偏向娱乐的产物，尤其是现在功能很强大的智能手机，会让孩子把更多的精力投入到玩手机的乐趣当中，孩子会缺少对学习的渴望，出现走神，心不在焉的学习状态，不利于孩子成绩的提高。
2、朋友减少：孩子经常玩手机会花掉大量的时间，而且从中获得更多的乐趣，这会让孩子缺少结交朋友的机会和想法，孩子的生活变得封闭，对于孩子后期踏入社会有很不利的影响，将来孩子大了毕竟出门还要靠朋友。
3、财产损失：现在孩子都聪明，玩手机的水平也越来越高，正常情况下，大多数家长日常都使用在线支付软件，这就给孩子一个可乘之机，孩子如果沉迷玩游戏，可能会不断动用家长的资产来获得更好的游戏体验，这会造成不必要的经济损失。
4、体质下降：孩子本身是年龄很活跃的一个阶段，孩子正应该活泼好动开朗，但玩手机时间长了，会侵占孩子本该活动的时间，对孩子的体质健康发育是不好的。
5、创新能力减弱：孩子的年龄段正是创意萌生的重要阶段，这时孩子对世界的认识会决定着他将来创新的方向，但玩手机占据孩子的空想时间，缺少了在这阶段该有的，对孩子后期学业和事业有不好的影响。
6、影响学习：孩子玩手机如果养成了习惯，那么就会整天惦记着，放学一回来就想玩，甚至不愿意做作业。手机上五花八门的东西对孩子特别有吸引力，游戏、动画片、娱乐类app等等，刷一刷时间就过了，孩子哪还有心思学习。
孩子沉迷手机的表现有哪些？孩子玩手机成瘾的5个表现
1、精神状况：孩子平时双眼无神，一见手机就两眼放光，看到手机就会想玩，而且一玩就超过几个小时甚至十来个小时。
2、减少其他活动时间：孩子减少参与其他兴趣爱好的次数，如户外运动、社交互动等，优先选择玩手机。
3、长时间使用手机：孩子会花大量时间在手机上，沉迷于游戏、视频中，无法停止使用手机。
4、对生活失去兴趣：玩手机上瘾的孩子对什么都没有兴趣，唯有对游戏和电子产品有兴趣。
5、睡眠状况出现问题：孩子的睡眠没有周期性，睡觉很晚，早上不起床，日夜颠倒。并会经常失眠、头痛。
高中是孩子很重要的阶段，高中阶段几乎可以说是决定大多数孩子未来的重要阶段。这个时候的孩子一旦分心就会和别人拉下距离，而玩手机对孩子的影响只会更大。家长发现这个阶段的孩子有玩手机的情况，一定要及时阻止，帮助孩子暂时远离手机。
高中生戒掉玩手机的10个方法
1.物理隔离
物理隔离法：眼不见方为净。这个招数，顾名思义，就是把手机放在取不到的地方。
2.老年机
总有同学会正气凌然地说离不开手机是因为需要打电话、发短信，但实际上又管不住自己使用智能手机时点开娱乐软件。老年机功能单一，社交软件、娱乐游戏都无法下载，这在市场上或许是被人诟病，但在校园内却完美贴合同学们的需求，而又不影响其他。
3.屏保设置
使用专属的警示屏保，以告诫孩子专注学习，不要沉迷手机。
4.闹钟提醒
可以使用手机的闹铃功能，预先设置好闹钟，在孩子最容易看手机的时段不断地提醒他赶紧学习。
5.手机时间管理设置
使用手机上的各类时间管理设置，善于利用这类功能来管理自己的学习时间和手机使用时间，那么不仅可以帮助我们锁住娱乐软件。
6.拥抱自然
多让孩子看看外面的世界，外面的大自然很美，自然是如此可爱，它带给人类多少快乐。
7.纸质阅读
读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。纸质书的阅读相比手机上的“快餐式”翻阅片段，更加有韵味也更加连贯。
8.奖励机制
如果学习了一整天没有碰手机，那就奖励孩子一杯奶茶。不断地坚持这样的循环，让孩子保持心情轻松愉悦。处在良性循环中的人，知道自己要什么，清楚自己是谁，能够自信、完全地掌控自己的行为。
9.他人协助与监督
寻找一个相对于孩子来说，更有自制力的同学，让他协助、监督孩子。
10.确立目标
目标的作用就是指导孩子，在孩子头脑不清醒的时候告诉孩子该做什么。
高中生对手机很依赖的原因
1.社交型依赖
手机通讯录里没有几个好友，微信朋友圈里没有多少好友，QQ有各种社群，这么强大的人脉关系让孩子觉得有自己的圈子，有存在感。
2.游戏依赖型
手机里面的网游特别多，在长期的玩之后积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，特感满足。
3.娱乐依赖型
孩子手机里面全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
高中生总是玩手机的危害
1.引发近视
人在看手机时，由于精神力高度集中，眨眼的次数减少，很容易引起眼疲劳，长时间玩手机，还会造成头疼等。由于手机上的字和图片都很小，眼睛会不由自主地离手机屏幕越来越近，长此以往很容易引发近视，尤其是18周岁以下处于生长发育期的青少年，特别容易变成近视。
2.分散孩子学习的注意力
引起孩子成绩下降，玩手机会减弱孩子学习的兴趣，如果把手机带到学校，孩子上课想的都是手机中好玩的游戏，会导致孩子的注意力不集中，不能专心听课，时间长了，成绩也就慢慢的下降了。
3.养成孩子不动脑筋的坏习惯
现在手机非常发达，有不会的题一拍就能搜到答案，这就导致很多学生一看到不会的题，根本不动脑筋，直接拍照搜答案就行了。慢慢的，有些学生连自己会做的题都不想动脑，直接拍照抄答案就行，应付了事。
4.攀比成性增加家庭的经济负担
通过观察发现，手机对于很多孩子来说，只是一个工具，要与不要都行。但孩子看到别人买了手机，他们也想拥有自己的手机，有了自己的手机后，又会和别人比较手机的型号、外观、价钱。
5.影响未来
网络上的信息繁杂，青少年无法辨别其中的不良信息，再加上青少年的心智不成熟，价值观没有塑造完全，很容易被不良信息影响，对未来发展非常不利。
如果孩子已经出现了玩手机上瘾的情况，家长多抽时间陪孩子互动游戏，让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣。孩子再大一些，就可以陪着孩子一起打篮球，踢足球，跳绳等游戏，丰富孩子的日常生活。
让孩子戒掉玩手机的10个方法
1.多陪孩子玩游戏，让孩子在游戏中找到乐趣与成就感，减少对手机的依赖。
2.制定时间规划，设定合理的手机使用时间，并奖惩措施，如孩子遵守规定，可给予一定的自由活动时间。
3.父母要以身作则，减少自己的手机使用时间，多花时间陪伴孩子，做孩子的榜样。
4.培养孩子的兴趣爱好，转移注意力，让孩子忘记手机。
5.给孩子安排丰富多彩的活动，如体育运动、音乐、阅读、手工制作等，让孩子的生活丰富多彩，减少对手机的依赖。
6.建立良好的亲子沟通，多与孩子进行语言、身体、视觉等方面的沟通，增加互动，减少孩子使用手机的频率。
7.当孩子想要玩手机时，家长可以提供其他有趣的活动，如阅读绘本、外出游玩、参加亲子活动等，让孩子忘记手机。
8.积极引导孩子，给予正面鼓励，教导孩子正确使用手机的方法，如时间控制、合理使用等。
9.在孩子不需要使用手机时，家长可以给予一定的自由活动时间，让孩子有更多的兴趣爱好、社交活动等，从而减少对手机的依赖。
10.为了让孩子能放下手机，家长还可以引导孩子参加各种有意义的活动，比如运动、读书、社交等。
孩子为什么会出现手机瘾
1、自身不够重视
每次不让孩子玩手机，过会孩子又开始闹着要玩，于是爸妈就顺着孩子。有的爸妈甚至还陪着孩子一起玩，教孩子使用手机的方法。其实，出现这种情况，说到底还是爸妈们对问题重视不够，也没有掌握有效的带孩子方法。
2、家庭玩手机的氛围太重
有研究表明，孩子在玩耍时，如果爸妈在玩手机，孩子想玩手机的欲望会提高1-2倍。所以说，家庭氛围很重要，爸妈们不应该在家中经常玩手机，否则孩子也会跟着一起玩。
3、顺着孩子爱玩的天性
孩子爱玩是一种天性，出于对手机的好奇，会经常想玩，因为手机里有动画片、电影、音乐、照片等。这些都非常吸引孩子，弄得孩子心猿意马，总想摸手机。如果爸妈从小没教育好孩子，让孩子养成贪玩的习惯，最后就没法阻止。
家长常用的管理孩子玩手机的方式有哪些
第一种：随便玩
给孩子买智能机，不限制孩子使用，只要孩子不在闯红灯的时候玩游戏，家长就听之任之，不闻不问。
第二种：随性管
给孩子买智能机，根据场合、使用时间等等因素随性管，觉得像需要管的时候就管，觉得不需要管的时候就不管。
第三种：软隔离
给孩子买智能机，但是限制使用时间，时间到了即没收，或是不给钱买流量包。在非娱乐时间，孩子的智能机除了打电话发短信，唯一还剩下的功能就是看时间。
第四种：硬隔离
不给孩子买手机，或是给孩子买一台黑白屏手机，只是为了随时随地可以联系上孩子。