我们可以事先和孩子约法三章，什么时候可以玩，什么时候不可以玩，玩多久等等。当我们和孩子达成了协议以后，孩子有就了规矩，如果他破坏了规矩，自然就没的玩，这个后果小孩是会想到的。另外可以让孩子多去做些户外的活动，比如骑车，还有跟别的小朋友一起去玩。
家长如何管控孩子玩手机
1、约束、控制好孩子玩手机的时间
原则上建议2岁以内的孩子，不要急着接触电子产品；2岁以后的孩子，如果使用手机的话，时间应该控制在20~30分钟左右
2、孩子浏览的手机内容要严格筛选
小孩子的“三观”正在初步建立阶段，网络上的不良讯息，要尽可能帮他排除掉，所以内容要严格筛选；有些视频为了追求效果，往往画面颜色饱和度过高、换屏过快，甚至出现晃动、闪烁等特技，这对孩子的视力损伤较大，家长要严格把关。
3、对于玩手机这事要和孩子约法三章
告诉孩子，玩手机可以，但是不能过度沉迷，只能打发空闲时间，不能影响到其它事情的进行，例如吃饭、睡觉等；告诉孩子，玩手机的时候不能一味玩游戏，要更多的通过手机去拓展知识，并且事后要把学习到的新事物与家长交流分享。
4、家长使用手机过程中要起榜样效果
在约束孩子的同时，家长首先就得以身作则，不能因为玩手机而忽略了孩子的感受，对孩子疏于照顾；家长玩手机的时候，也要为自己界定时间，一旦超过时间，就不能再继续抱着手机不撒手了。
孩子天天沉迷于玩手机怎么办
1、给孩子培养兴趣爱好。俗话说，兴趣是最好的老师，给孩子培养一种他们感兴趣的爱好，如绘画、阅读、乐器、篮球、手工等等。一旦有了一个爱好，孩子在课余时间，就会去做这些使他感兴趣的事情。这些爱好不仅会占据他的很多精力，还会转移他的注意力，让他长时间不玩游戏。当他离开游戏一段时间再玩游戏时，对游戏的感觉就淡了。
2、家长应以身作则。严格要求自己才能给孩子做好榜样，不要在他们面前玩网络游戏，小孩子都喜欢模仿，而家长是他们身边最好的模仿对象。所谓近朱者赤近墨者黑，最重要的是家长应树立良好的学习榜样，教育孩子不可玩物丧志，适当玩游戏。
3、家长应先了解孩子玩网络游戏的内容，才能知道如何满足孩子正常的心理需求。孩子沉迷于网络游戏，一般情况下有多种原因，其中心理因素是一大重要因素。对孩子所玩网络游戏的内容进行分析，看看孩子学习是否压力过大，人际交往是否出现难题。家长需要针对具体的心理需求，和孩子一起制定应对的办法，尽量在现实生活中满足孩子的一些正常心理需求，孩子心理上有了满足感，就没有什么必要泡在虚拟空间里了。
4、玩是人的天性，玩游戏有利于小孩子身心健康发展。根据孩子学习和生活情况，家长可以和孩子共同制定一个合理的上网时间计划，可以三四天上网一次，每次时间不超过2或3小时，把这个计划写下来并贴在电脑旁显眼处，时时提醒。孩子也可以自己制作上网提醒卡，便于随身携带，将上网的利弊写在卡片的正反两面，当出现想玩网络游戏的冲动时，就翻看一下该卡，增强自制力，改正不良习惯。
假期手机管理小诀窍
1、限制孩子对电子产品的接触，但不要严格禁止。在孩子学习和活动时，将电子产品放置在看不到的地方，如果有事先约定，物理隔离在一定程度上能够帮助孩子减少干扰。但限制接触不能过于严格甚至没收手机，否则容易引起亲子矛盾，不利于问题解决，家长可以和孩子商量好时间，允许他/她用手机玩耍或浏览社交网站。
2、如果孩子有自己的电子设备，可以通过“屏幕时间”监督、时间锁等软件和自带功能，帮助孩子统计屏幕使用时长，设定对不同网站和平台的使用时长，到时间后屏幕关闭，孩子就要去做其他事情。
3、如果是年龄较小的孩子，需要父母引导其具体的手机使用情况，提供更丰富的假期生活选项，理顺孩子的情绪；如果是大一点的孩子，可以和他/她一起对不同的手机使用目标进行分类，帮助其认识自身需求，寻找替代选项，比如娱乐需求，可以通过其他户外活动代替，比如社交需求，可以鼓励孩子与朋友增加线下接触，拓展友谊。
4、如果平时和孩子接触不多，假期才发现其有严重的电子产品依赖，各位家长也不要惊慌，尤其不能粗暴干预，可以趁假期选择一个好时机与孩子聊一聊，很多时候，手机问题只是表象，其实质往往指向孩子内心的缺失——有时是因为缺少家人陪伴，有时是因为缺乏学习动力，有时只是觉得生活无聊，缺乏兴趣，或者干脆是不想写作业，缺乏开始的勇气……只有帮助孩子解开这些心结，手机问题才能逐步得到纠正。
其实现在小孩子玩手机是很普遍的现象，不只是初中生，还有小学生、高中生、大学生，甚至大人，他们对于手机也十分沉迷，所以也不能责怪孩子自制力不强。那么初中生如何管控孩子玩手机？
初中生如何管控孩子玩手机
1、禁止接触
不给孩子配智能手机，只配手表式或老年式手机，让孩子无接触智能手机的机会，这一招比较有效。
2、强制没收
家长一旦发现孩子玩手机、打游戏，立即把手机没收，毫不手软，并做好安抚工作。
3、以身作则
家长要以身作则，不要随时随地玩手机，陪孩子做作业时，自己也可以找本书或者做手工，不然孩子会觉得“你们都能玩，凭什么我不行”。
4、限制时间
然后要限制学生自由玩手机的机会，现在学校有时有网上任务，包括之前的网课，完全不玩非常难，在手机上完成学校任务的时候，家长一定要在一边等着监督，不然即便规定时间也没用。
初中生沉迷手机的原因
1、自控能力欠缺
初中生正处于求知欲旺盛的时期，他们对于外界的各种新鲜事物都充满了好奇。他们在好奇心的促使下，抱着试一试、看一看的心理接触网络。但小学生价值观和行为方式尚未定型，与成年人相比，其自制性和自律性较为逊色，因而他们一旦上网便难于抵制网络的诱惑，往往可能被网上光怪陆离且层出不穷的新游戏、新技术和新信息网住。
2、社会环境
目前网吧遍布大街小巷，尽管有关部门出台了一系列禁止未成年人进入网吧的条例，但在实践中对网吧尚缺乏有效的管理措施。富有互动娱乐性的网络游戏和网上聊天室对小学生有着强大诱惑，促使他们将网吧当作乐土。
3、家庭氛围
在家的时候，老爸老妈都在玩手机或者平板电脑等，没有其他的跟学习或者增长知识相关的活动。这样会潜移默化的影响小孩，让他觉得在家就应该玩手机，玩平板电脑。
现在的孩子都玩手机，因为现在的经济发达了，每家每户都有手机，有的家长为了方便联系孩子，专门给孩子配备了手机。但是有些孩子的自控能力不强，很容易沉浸其中，会导致学习成绩下降，学习状态也很差。
对于孩子玩手机家长该如何做
1、陪孩子时不玩手机
当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前。不能因为手机忽略了孩子，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子的也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了。
2、孩子闹脾气时不拿手机哄
孩子是情绪多变的物种，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你。家长觉得烦，怎么哄都不听，这时候就拿出了大法宝——手机，而孩子的手机瘾多半就是这样染上的。因此，家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，都养成孩子依赖手机的坏习惯。
3、别把手机当做奖励孩子的筹码
很多父母在孩子捣蛋调皮或者叛逆时，喜欢用手机作为筹码。当孩子不吃饭、不听话时，以让孩子玩手机为交换条件让孩子听话。如果孩子每次叛逆都能得到这样的奖励，那么他们自然而然就会对手机形成依赖。
4、家长要做个好榜样
如果不想孩子玩手机，那么父母就要做个好榜样。工作回家后，家长要多抽时间陪伴孩子。只要孩子在身边，最好都不要玩手机。在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持，不想让孩子沉迷游戏，自己就要先做到不沉迷手机。
5、多让孩子参加户外活动
父母可以多带孩子参加户外或者和集体活动，一旦他们忙碌起来，那么他们对手机的依赖性就会降低。同时，在活动中，他们还可以结交朋友，开拓视野，一举多得。
父母哪些行为会让孩子沉迷手机
第一、亲子互动取代为手机时间
父母与孩子之间最要紧的是进行有效的沟通，如果连最起码的交流时间都被手机所取代，这无疑是一件极其可悲的事。现今很多父母都缺乏与孩子进行沟通的意识，仅仅认为负责孩子的吃穿就是对孩子最好的照顾。
其实不然，孩子最需要的有时候仅仅是一个眼神，一句叮咛，莫将与孩子的交流沟通时间取代为手机时间，给孩子最好的照顾其实是放下手机，给予他时间与空间与你交流。
第二、父母沉迷于手机
有一些父母喜欢玩手机，在下班回来的时候，躺在沙发上刷视频。但是父母不喜欢孩子玩手机，在孩子玩手机的时候，他们会严厉批评自己的孩子。如果是一些喜欢顶嘴的孩子，可能会直接的指出父母的问题。父母在听到孩子这些话语的时候，一定要学会反思自己。
第三、娱乐方式受限
由于父母工作忙碌或者家庭教育意识匮乏，在孩子完成作业后，没有对孩子做有益的引导。孩子找不到其他可以代替手机的更好的事情，手机因此成为了最方便的选择。从这一方面也可以说明，孩子的课外生活是匮乏的，也可以说父母在这方面没有做好引导。
小孩子玩手机的危害有哪些
危害一：耽误孩子学习。喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到鼓噪乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。
整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。
危害二：影响思维模式。电话和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。爱发短信的青少年，思考问题难以深入，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。常用手机上的输入功能发短信，会使孩子做其他事时只追求速度，而忽略准确性，极大地影响他们的思考方式。
危害三：让孩子出现注意力障碍，很容易因外界的干扰而分神，没办法做到深度的思考。手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态下的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入到复杂的层面。
这对学业为主的学生而言，尤其显著。许多人都有亲身体验，玩手机会让人分心。自从沉迷智能机的虚拟世界后，就算做别的事情，一样很难集中注意力，效率很低，这就是“注意力缺失”的一种表现。
家长如何帮助孩子控制玩手机？无论是大人还是孩子长时间过度地看手机肯定影响健康，影响学习，影响视力。我的观点是相对的制定孩子的作息时间表，使其不能沉迷手机，培养自制力，最好在小学毕业前养成劳逸结合的良好习惯，否则以后要想纠正就更困难了。
家长如何帮助孩子控制玩手机
1、找到替代品
观察孩子对什么感兴趣，找寻另外可以给孩子带来归属感的事物，比如对绘本感兴趣的孩子，在绘本中，也能满足ta的好奇心和成就感。
在电子设备里为孩子下载简单的动画，方便控制观看时长；在设备上装一些电子书，让ta觉得看书和看手机好像也差不多。
找到可以引发孩子好奇心的东西，给ta讲有趣的故事，带小孩去户外探险、旅游、踏青的时候也可以附带上相关的小知识和故事。
和孩子一起记录经历过的趣事，培养对事物观察，思考的习惯，还提高了学习、分析、表达、沟通、逻辑思维等能力。
2、以身作则
我们可以把视线从孩子身上移开，关注到自己身上，因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好大人自己的行为，形成一种学习的“场”，自然而然会影响到孩子，也就会形成良好的习惯。
3、做约定
可以与孩子做个约定，可以玩游戏，但是玩耍时间是需要“购买”的，用学习时间来换取玩游戏的时间。
比如可以学习1个小时，可以得到0.5-1小时游戏时间，视情况而定，而且每次学习和玩游戏的时间都要记录下来。